LA DIETA DEL PLANETA

LA DIETA DEL DELFIN

          SOPA        MARINA


         LA DIETA DEL DELFIN

TU NUEVO ESTILO DE VIDA VIVIR SANO 

       HACER TODOS LOS DIAS EJERCICIOS

3 MINUTOS DE ESTIRAMIENTO DE PIERNAS APOYANDO 
  LOS BRAZOS EN LA PARED
5 MINUTOS CAMINAR ENERGICAMENTE 
1 MINUTO DE CAMINATA BRAZOS A LA CABEZA
1 MINUTO DE CAMINATA BRAZOS EN CRUZ
1 MINUTO DE CAMIATA ALTERNANDO CON BRAZOS
  ROTATORIOS
1 MINUTO DE NADO SECO LIBRE
1 MINUTO DE NADO SECO A ESPALDA
1 MINUTO DE NADO SECO A MARIPOSA
3 VECES RODILLAS AL PECHO ALTERNATIVAMENTE
3 VECES LEVANTAR LATERALMENTE LAS PIERNAS
  ALTERNATIVAMENTE
3 VECES RODILLAS AL PECHO ALTERNATIVAMENTE
3 VECES BRAZOS Y POSICIÓN FETAL
3 VECES RODILLAS AL PECHO ALTERNATIVAMENTE
3 VECES VECES GIRAR CIRCULARMENTE PIERNAS                                                             EXTENDIDAS
3 VECES RODILLAS AL PECHO ALTERNATIVAMENTE 
3 VECES VECES BRAZOS Y POSICIÓN FETAL

              D E S A Y U N O 

A).- TOMAR SOPA MARINA 2x5 (DOS PARTES DE SOPA MARINA POR 5 DE AGUA DULCE)20 MINUTOS ANTES DE CADA ALIMENTO. 

   

B).- FRUTAS:PLATANO, MANZANA, MELON, TORONJA, NARANJA, CEREZAS, MORAS, COCO, HIGOS, DATILES SECOS, UVAS, LIMON, PIÑA, PERA, MANDARINA, SANDIA, MANGO, PAPAYA, ETC. POR LO MENOS COMER DOS FRUTAS EN EL DESAYUNO.

C).- CAFÉ CON LECHE DE SOYA Y AZUCAR MORENA INTEGRAL

D).- PAN TOSTADO INTEGRAL POCA MANTEQUILLA TOQUE DE CANELA Y TOQUE DE AZUCAR MORENA INTEGRAL
   - Ó PAN TOSTADO INTEGRAL Y LAS CLARAS DE DOS                        HUEVOS FRITOS (A LA PLANCHA SIN ACEITE)
   - Ó CEREAL DE AVENA INTEGRAL CON LECHE DE SOYA
   - Ó YOGHURT CON FRUTAS LICUADAS CON EL YOGHURT


             C  O  M  I  D  A

A).-  SOPA MARINA 2x5 (DOS PARTES DE SOPA MARINA POR 5 DE AGUA DULCE)20 MINUTOS ANTES DE CADA ALIMENTO: 

B).- ENSALADA GRANDE DE LECHUGA JITOMATE PEPINO MANZANA ZANAHORIA AGUACATE REMOLACHA ESCAROLA BERROS CEBOLLA HONGOS ESPINACA ENDIVIDIA
ALFALFA REPOLLO APIO PEREJIL ESPARRAGOS PALMITO ALCACHOFA 
GUISANTES: PIMIENTO PIMIENTON CHILE LIMON 
UN MINIMO DE 6 DIFERENTES VEGETALES Y UN PAN TOSTADO INTEGRAL

C).-EMPAREDADO DE ATUN(SANDWICH DE PAN INTEGRAL)Ó AL PLATO CON UNA PAPA COCIDA Ó ARROZ INTEGRAL CARNE ASADA Ó ATUN Ó 8 CAMARONES Ó SALMÓN Ó

TORTILLA DE ESPINACAS CON UN HUEVO Y DOS CLARAS Ó TORTILLA DE OTRO VEGETAL COMO PAPAS Y/Ó CALBAZA Y/Ó ESPARRAGOS Y/Ó ESPAGUETI INTEGRAL CON ATÚN Y SALSA DE TOMATE Ó ARROZ INTEGRAL CON FRIJOLES Y/Ó ALUBIAS NEGRAS Ó HERVIDO DE BACALAO CON GARBANZOS Y ESPINACAS Ó RAVIOLES CON SALSA DE TOMATE Y 2 PANES TOSTADOS INTEGRALESÓ 

D).- UNA PIEZA DE FRUTA

                C E N A 

A).- TOMAR SOPA MARINA 2x5 (DOS PARTES DE SOPA MARINA POR 5 DE AGUA DULCE)20 MINUTOS ANTES DE CADA ALIMENTO.

B).- ENSALADA GRANDE , COMO A MEDIO DÍA

C).- CARNE ASADA Ó ATUN Ó 8 CAMARONES Ó SALMÓN Ó
TORTILLA DE ESPINACAS CON UN HUEVO Y DOS CLARAS Ó TORTILLA DE OTRO VEGETAL COMO PAPAS Y/Ó CALBAZA Y/Ó ESPARRAGOS Y/Ó ESPAGUETI INTEGRAL CON ATÚN Y SALSA DE TOMATE Ó ARROZ INTEGRAL CON FRIJOLES Y/Ó ALUBIAS NEGRAS Ó HERVIDO DE BACALAO CON GARBANZOS Y ESPINACAS Ó RAVIOLES CON SALSA DE TOMATE Y 2 PANES TOSTADOS INTEGRALES
D).- PIEZA DE FRUTA



MASTICAR PARA BEBER LOS ALIMENTOS SOLIDOS Y DARLES GUSTO A LAS PAPILAS GUSTATIVAS 


DESPUES DE 15 DÍAS SUBE A UNA TAZA EN VEZ DE MEDIA TAZA Y LOS EJERCICIOS SUBE LA CAMINATA DE 5 A 8 MINUTOS Y LOS AEROBICOS DE 1 A 3 MINUTOS ASI COMO LOS ANAEROBICOS O FIJOS SUBE DE 3 A 8 VECES CADA UNO 
Y ANTES DE LOS ALIMENTOS Y EL AGUA DE MAR HACER LOS EJERCICIOS TRES DIAS Y UNO DE DESCANSO Y BEBER AGUA DULCE HASTA 7 VASOS DIARIOS O MÁS


ADEREZAR LAS COMIDAS Y ESPECIALMENTE LAS ENSALADAS AL GUSTO, CON VINAGRE , SAL MARINA, ACEITE DE OLIVA, PIMIENTA ,CEBOLLA...Y COCINAR CON AGUA DE MAR EN LA PROPORCIÓN DE 2x5 

     AHORA YA TIENES OTRO 

     ESTILO DE VIDA

VIVIR SANO SIN ENFERMEDADES

    
                "FELICIDADES"

PARA MAYORES INFORMES LLAMAR


A LOS TELEFONOS : (55) 46-32-15-84


MOVIL :  (044)  55-29 -69-06-62


MAIL:  prymcess@hotmail.com


NECESITAS MAS INFORMACION CON GUSTO TE PROPORCIONAMOS VIDEOS Y LIBROS ACERCA DE TODAS LAS PROPIEDADES DE LA SOPA MARINA ,CONTIENE TODOS LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA FORTALECER TODAS NUESTRAS CELULAS, AL TENERLAS TAN FUERTES NO PUEDEN ATACAR LOS VIRUS NI LAS BACTERIAS POR LO QUE VIVIRAS SANO SIN ENFERMEDADES, SOLO CON TUS OBJETIVOS DE SER  OTRO .
         "TU NUEVO ESTILO DE VIDA"